El estrés se define como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando un individuo sufre o padece de un estado nervioso, cuyo producto son las diferentes circunstancias del entorno.
Existen una variedad de ellas que a continuación te los voy a nombrar:
Estrés normal: Son aquellas reacciones que dan el organismo ante determinadas situaciones.
Estrés patológico: Se presentan de modo prolongado, ocasionando problemas físicos y psicológicos desencadenado en llanto y depresión.
Estrés postraumático: Es aquella cuando se presenta después de un suceso perturbador, trayendo con sigo pensamientos negativos constantemente.
Estrés Laboral: Es aquel conjunto de reacciones nocivas, emocionales y físicas producto de las altas exigencias en el entorno laboral.
Ten presente que ante cualquier situación se liberan sustancias como el cortisol, la adrenalina que aumentan la frecuencia cardiaca y respiratoria. Por ello es necesario detectar algunos síntomas que a continuación te voy a mencionar;
1.Dolor cabeza.
2.Mala memoria.
3.Falta de energía.
4.Problemas Cardiovasculares.
5.Insomnio.
Teniendo en cuenta lo mencionado, te brindo 4 herramientas necesarias para mitigar los efectos en el organismo.
1. Para: Por experiencia propia te recomiendo alejarte y realizar ejercicios respiratorios que contribuyen oxigenar el cerebro , con ello se obtiene una mejor perspectiva.
2. Evalúa la situación.
3. Ejercicio: Un gran aliado, libera sustancias bioquímicas para tu bienestar.
4. Descanso: Fundamental para recuperar tejidos y órganos de nuestro cuerpo.
Como recomendación final, te sugiero que ante la persistencia de los síntomas, consultes a un profesional.
Cuéntame ¿Qué otras herramientas conoces para mitigar el estrés? , te leo.
Un abrazo.
Gracias.
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